Affisch: Ångestkurvan - livsviktig kunskap

Ångestkurvan = livsviktig kunskap att sätta på väggen!

Är det någon kurva som vi ska lära barnen så är det ångestkurvan. För den visar att när vi blir rädda, börjar känna oro och ångest, så kan det snabbt kännas värre och värre. Och om vi inte vet vad det är som händer i oss är det lätt att tro att det aldrig kommer att gå över. Och det är då vi tar vill våra säkerhetsbeteenden. 

Men genom att ta till ett säkerhetsbeteende försvinner ångesten tillfälligt, men det kommer tillbaka igen. Om vi istället orkar vara i det som är jobbigt så kommer ångesten att minska på sikt. Det är det som ångeskurvan visar. 

Perfekt att sätta upp på dörren hemma eller på skolan för att påminna om hur ångest fungerar. Den påminner om att ha ångest är inte farligt (om än väldigt jobbigt). Men ju mer vi pratar om det som vi tycker är jobbigt, desto lättare kan vi möte ångesten. 

Cool och viktig affisch som passar lika bra att sätta upp hemma som i skolan!

Ångestkurvan kommer från boken Ta makten #självkänsla, rädsla & ångest. Den är inspirerad av ACT och ger verktygen för att öka självkänsla och självmedkänsla, och förståelse för hur vi kan hantera jobbiga tankar och känslor utan att göra dem värre. Ibland genom att sätta i munnen, och skapa ett leende. Låt ångesten få följa ed, och gör något annat istället. 

Vad är OLIKA? ❤️

• Visualiserar ångestkurvan 
• Ger alla kunskap om ångest och säkerhetsbeteenden
• Uppmuntrar till samtal och reflektion om ångest 
  

På OLIKA tar vi ansvar och trycker endast på Svanenmärkta tryckerier, för barnen och framtiden. Varje år räknar vi ut hur mycket koldioxi vi släpper ut och kompenserar för det vi inte kan ta bort. 2025 släppte vi ut 0,39 kg koldioxid per bok vilket är en minskning med 45% jämfört med 2021 då vi började mäta.